Potvrđeno: Kasna večera za loš san

Tekst članka se nastavlja ispod banera

Brazilski znanstvenici utvrdili da kasna večera uzrokuje nezdrav san i odmor tijekom noći, a taj problem se posebno odnosi na žene.

Znanstvenici s brazilskog Sveučilišta u Sao Paulu uradili su opsežno istraživanje o utjecajima unošenja hrane u večernjim satima i kvalitete sna kod zdravih muškaraca i žena u dobi od 19 do 45 godina.

Znanstvenici upozoravaju da je, pored toga što se jede, važno voditi računa i o tome kada se jede. Navode da kasne večere uzrokuju loš san, a on opet može uzrokovati različite hormonalne poremećaje koji se manifestiraju jačim osjećajem gladi, umora i pojave depresije. Vremenom se kao posljedice lošeg sna javljaju problem pretilosti i brojne zdravstvene anomalije.

Otkrili su da kasno večeranje, posebno ako se radi o obilnijem obroku, izravno narušava kvalitet sna, a ta pojava je ekstremnije izražena kod žena.

Sudionici su tijekom istraživanja spavali u laboratoriji gdje je nadgledana kvaliteta njihovog sna, a tijekom dana su izvršavali svoje svakodnevne obave i aktivnosti koje su upražnjavali i prije istraživanja. Nisu konzumirali alkohol, lijekove i druge stvari koje su od ranije poznate kao kvaritelji sna.

Do sada su urađena brojna istraživanja koja govore da vrijeme, kvaliteta i način unošenja hrane u organizam direktno utječe na zdravlje čovjeka. Posljednje istraživanje ukazuje da san, kao jedan od važnih segmenata ljudskog života, također zavisi od tih faktora.